Как увеличить торс?
Илья Березин
Как увеличить торс?
В домашних условиях причём, есть турник гантели с блинчиками 80 кг масса их, штангу могу сварить там я незнаю.
Ответы:
vlad
Пуловер с гантелью лежа поперек скамьи, жим гантель лежа, жим штанги лежа широким хватом, подтягивания широким хватом, жим штанги стоя из за головы, жим гантель сидя. Все эти упражнения способствуют расширению грудной клетки и плечевого пояса.
горизонт событий
Сварить штангу? У тебя что есть своя личная кузница или завод по переплавке металла?)
с гантелями можно вполне развить торс, но для ног понадобится штанга
программа фуллбади на 1 пол года
потом на сплит переходи
алекс
все также как и в зале-базовые упражнения со штангой-приседы тяги жимы
Вечно Пьяный
У меня торс 114 на выдохе и 122 на выдохе с напряжением мышц.
Может тебе и мало, а мне хватает.
Никогда не качался. Иногда отжимаюсь, часто бегаю.
|