Как питаться 4-6 раз в день, в каких количествах принимать пищу каждый

Sasho
Как питаться 4-6 раз в день, в каких количествах принимать пищу каждый раз?


Ответы:

Андрей
смотря какие цели стоят

сергей
по общей калорийности

Ilya Shooter
Мне 2-3 хватает... Побегай, поешь, поспи, посри и так x2,3,4...

Константин Мазжерин
Все дело не в количествах приема пищи за раз, а потребление углеводов, белков и жиров в СУТКИ! Допустим нужно тебе 250 грамм углеводов в день и 150 грамм белка... приготовил общуу массу и разделил равными частями по 5-6 контейнерам) И вуаля! Полноценное питание через каждые 3-4 часа)

Андрей Андрей3
Для чего вам это надо, вы ходите споро зал. Лишний вес ест ?

Саша Грибко
Для начала нужно посмотреть на свой образ жизни если ты активно занимавшийся спортом то можно есть сколько хочеш только не ночой ну если сильно хочеться то нужно ищо не спать пару часиков перед тебя как ложиться спать

Алиневод
Откуда такие дебиловатые вопросы "как питаться 5-6 раз в день?"??? Ну, приготовь, сядь и поешь. Сложность в чем???" В каких количествах принимать пищу" - не кажется, что зависит в первую очередь о том, какая это пища??? 200 грамм салата из капусты - это мало, 200 грамм жареного сала - это много! нет??? или тебе сюда книгу по диетологии переписать?

алекс
питание и нагрузку повышают плавно. начни с 4 раз плюс творог на ночь и постепенно раз в полгода добавляй приемы пищи а количество углей немного сокращай чтобы успело переварится. по 100гр гарнира и 100гр мяса попробуй