помогите плиз!!! нужно 10 разнообразных упражнений по физре
Алина Китаева
помогите плиз!!! нужно 10 разнообразных упражнений по физре
Ответы:
Иван Петров
РАЗМИНОЧНЫЕ
ПРЫЖКИ НА МЕСТЕ РАССТАВЛЯЯ НОГИ В СТОРОНЫ
СТОЯ ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА ВЛЕВО-ВПРАВО
СТОЯ НАКЛОНЫ КОРПУСА ВПЕРЁД-НАЗАД
СТОЯ ВРАЩЕНИЯ ВЛЕВО-ВПРАВО
В НАКЛОНЕ ВПЕРЁД МЕЛЬНИЦА
СИЛОВЫЕ
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
СКРУТКА СИДЯ ИЛИ В ВИСЕ
ЛЁЖА ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
ОТЖИМАНИЯ ОТ БРУСЬЕВ
asdasd asdads
Сгибание рук на бицепс, разгибание на трицепс, пуловер у блока, разводка гантелей, разгибание ног, сгибание ног, подъем икр сидя, шраги, маги гантелей, сгибание запястий за спиной. Одна изоляция, совершенно различные группы мышц - идеально
Annette
приседания, выпады, махи ногами еще
|